AVIS

PROGRAM ZA ZNIŽANJE STRESA in IZOBLJŠANJE POČUTJA

V današnjem hitrem tempu življenja nas obkrožajo pritiski doma in na delovnem mestu. Ob tem se lahko hitro znajdete v primežu lastnih neugodnih misli in čustev ali telesnih simptomov. Medtem ko se viša stres, se nižajo vaše zadovoljstvo, mir, in občutek stika s seboj. Kaj storiti?

VKLJUČITE SE V PSIHOLOŠKI TRENING AVIS

Je program, v katerem spoznate svoje miselno in čustveno delovanje, stresorje in načine odzivanja nanje. Nauči vas veščin za spoprijemanje s stresom, neugodnimi mislimi, čustvi in telesnimi občutki.

V 8-tedenskem skupinskem programu se teorija prepleta z ogromno prakse. Preko psiho-edukacije in treninga psiholoških veščin vas naučimo konkretnih metod in tehnik za doseganja in ohranjanja višje ravni duševnega zdravja in boljšega počutja.

V program vključujemo tehnike čuječnosti in vedenjsko-kognitivne terapije. Razlagamo človekovo duševnost. Vadimo bivanje v sedanjem trenutku in razvoj sočutja do sebe. S sistematičnim pristopom in različnimi tehnikami v kratkem času dosegamo cilje za izboljšano vsakdanje delovanje.

V zahodnem svetu podobni programi že desetletja pomagajo ljudem različnih starosti in poklicev.

ZAKAJ SE VKLJUČITI V PROGRAM?

KER PRINAŠA POMEMBNE REZULTATE:

  • Višjo psihološko odpornost.
  • Znižanje ali izvenetje simptomov izgorelosti, depresivnosti, tesnobe ali stresa.
  • Ohranjanje miru in ravnotežja v hitrem vsakdanu.
  • Boljše razumevanje medosebnih odnosov.
  • Višje življenjsko zadovoljstvo in izboljšano počutje.

NAUČI VAS:

  • Konkretnih veščin za spoprijemanje z obremenitvami.
  • Konkretnih tehnik sproščanja, ki vodijo k notranjemu miru.
  • Razumeti svoje delovanje.
  • Razviti lastno prakso čuječnosti.
  • Sočutja in skrbi zase v napornem tempu življenja.

ZAKAJ JE PROGRAM SKUPINSKI?

  • Skupina poviša motivacijo in moč za spoprijemanje s težavami. Ko opazimo, da se tudi drugi soočajo s podobnimi problemi, svoje težave lažje sprejmemo in smo pripravljeni delati na njih.
  • Razkrivanje sebe in svojih težav ne bo primarna dejavnost. Osredotočali se bomo predvsem na praktični razvoj veščin, kjer bomo pozorni tudi na individualni tempo vsakega posameznika.

ZAKAJ TRAJA 8 TEDNOV?

  • Človekovo delovanje in navade se ne spremenijo iz danes na jutri. V program AVIS pa boste vključeni dovolj časa, da boste dosegli želene spremembe, ki bodo dolgoročno dvigale kvaliteto vašega delovanja.
  • Program zajema 8 dvournih skupinskih srečanj. Vedno prejmete tudi  vaje, ki jih vseh 8 tednov izvajate doma. Na ta način zagotavljamo kakovost in opazne spremembe.

Program AVIS izvajata magistrici psihologije z dodatnimi znanji iz vedenjsko-kognitivne terapije, mediacije in treninga mehkih veščin.

Pred vključitvijo izvedemo brezplačno individualno srečanje, kjer skupaj ocenimo, ali je program primeren za vas in se dogovorimo o podrobnostih.

  • Kotizacija: 249 € (zajema 8 dvournih srečanj, gradiva za srečanja in za domače vaje, prigrizke in pijačo med odmori)
  • Prijave: Program bomo začeli izvajati takoj ob stabilnejši epidemiološki situaciji. PRIJAVE že SPREJEMAMO, zato si lahko hitro zagotovite svoje mesto.