Avisensa nič napačnih odločitev

KAKO OHRANITI RAVNOVESJE V ČASU EPIDEMIJE IN SPREMEMB

Čas epidemije, ki traja že dobro leto, je zaznamovan z negotovostjo in spremenljivostjo. To lahko pri nas povzroči neugodna čustva in psihične stiske. Vendar se lahko začnemo počutiti bolje:

Avisensina ekipa je za vas pripravila SKLOP 3 PSIHOLOŠKIH PREDAVANJ. Predavanja so SPLETNA in INTERAKTIVNA (ni vam potrebno govoriti, boste pa sami zase izvajali določene naloge).

Predavanja se med seboj nadgrajujejo in dopolnjujejo. Vseeno pa se lahko odločite obiskati le eno izmed njih. Kaj vam prinašajo?

PREDAVANJE 1KO RAZUMEM DUŠEVNO DOGAJANJE, RAZUMEM SEBE (15. 4. 2021 ob 18.00)

Seznanili se boste s principi duševnega delovanja človeka, kaj dejansko pomeni stres in kako začnete iskati ravnovesje.
Spoznali boste:
– kako so po načelu vedenjsko-kognitivne terapije povezani vaš um, telo, čustva in vedenje,
– ali lahko stres umeščamo med čustva,
– najhitrejši način, kako ustvariti boljše notranje ravnovesje.

PREDAVANJE 2 – AKCIJSKI NAČRT: KAKO ČUJEČNOST VKLJUČITI V VSAKDAN? (22. 4. 2021 ob 18.00)

Seznanili vas bomo z glavnimi principi čuječnosti in oblikami bivanja, ki nas postavljajo v sedanjost. Spoznali boste najboljše načine, kako si lahko s preprostimi tehnikami pomagate v vsakdanjem življenju.

Naučili se boste:
– konkretnih načinov, kako čuječe opravljati vsakdanje aktivnosti (npr. jesti, se tuširati) in s tem izboljšati počutje,
– narediti akcijski načrt za bolj prisotno bivanje.

PREDAVANJE 3 – MIREN UM V SPROŠČENEM TELESU (6. 5. 2021 ob 18.00)

Podrobneje se boste seznanili s principi sproščanja. Spoznali boste različne sprostitvene tehnike in jih praktično preizkusili.
Spoznali boste:
– natančne načine kje in kako se sproščati,
– ali meditacija pomeni odsotnost misli,
– konkretne tehnike pravilnega dihanja, ki omogočajo lažjo sprostitev.

 

Skozi sklop predavanj boste lažje umirili misli, sprostili čustvene napetosti in se naučili poslušati svoje telo.

Psihološka predavanja bodo potekala ob četrtkih ob 18.uri v spletnem okolju Zoom.
Trajanje vsakega: 60 minut

Cena posameznega predavanja: 29,90 €
Cena sklopa 3 predavanj: 69,70 € (prihranite: 20 €)

*PRIJAVE ZAPRTE*